Трудиться под жарким летним солнцем нелегко. Жители тропиков в самые знойные часы вообще прерывают работу. Иначе жара быстро дает о себе знать: резко возрастает частота дыхания, тело покрывается испариной, поднимается температура кожи, организму не хватает кислорода.
Общеукрепляющие препараты — витамины, настойки элеутерококка или китайского лимонника — ускоряют адаптацию человека к зною. Однако этого не всегда достаточно. Ученые подметили тесную связь процессов дыхания и регуляции температуры тела: чем экономичнее и эффективнее работает у человека аппарат внешнего дыхания и газообмена, тем легче он переносит нехватку кислорода, в том числе и от перегрева. Следовательно, тренировка дыхательной системы должна активизировать и терморегуляторные реакции организма.
Группа мужчин в течение двух месяцев ежедневно — утром, днем и вечером по 30 минут — выполняла упражнения по задержке дыхания. Затем добавим физическую нагрузку — бег на месте. Бегом на месте занималась все это время и контрольная группа, но там не тренировали дыхание. В конце эксперимента всех участников подвергли испытаниям в термокамере. Люди с тренированным дыханием справлялись с жарой намного успешнее своих товарищей из контрольной группы. В разогретой до 70 градусов атмосфере они дышали спокойнее, температура кожи была ниже, не столь заметно возрастала и частота пульса.
Можно сделать вывод, что тренировки с задержкой дыхания действительно повышают тепловую устойчивость организма и помогают людям легче приспособиться к жаркому климату.
Метки: ассортимент профнастила сайдинга , витамины, газ, группа, мужчины, тропики